Arándanos

Los arándanos han sido calificados como la fruta con mayor poder antioxidante, neutraliza los radicales libres, ayuda a fortalecer el colágeno y combate inflamaciones.
Además de todos los nutrientes, pueden proteger los músculos de los daños causados por el ejercicio. Según un estudio publicado en la revista Molecular de Investigación de Nutrición y Alimentos, realizado por un equipo de investigadores de Nueva Zelanda, también son beneficiosos para la tensión del ejercicio, el estudio muestra que el extracto de arándano reduce considerablemente el daño celular inducido por la intensidad del ejercicio.